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                21日18时02分“冬至”:阴伏↙长至日,阳从地底∑回

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                原标题:21日18时02分“冬至”:阴伏长至日,阳从地底回

                新华社天津12月19日电(记者周润健)《中国天文年历》显示,北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气,从这一天起,我国开始进入“数九寒天”时节,民间俗称“进九”。

                历史学者、天津社科院研究员罗澍㊣ 伟介绍,每年公历12月22日左右为“冬至”,它是二十四节气中的第二︼十二个节气,也是冬季的第四个节气。与相对↓应的“夏至”相反,“冬至”这天,阳光几乎直射南回归线,是北半球一年中白╲天最短、夜晚最长∩的一天,古称“日短”或“日短至”。“冬至”过后,太阳直射点慢慢向北移动,北半球的白昼逐步变长,夜晚渐∞渐缩短。

                “冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻,阴气衰,阳气起,地下的泉水开始萌动,是冬去春来的标志。但☉在天文意义上,“冬至”却表◆示严冬应时而至。这是因为从“冬至”开始,北半球地面散失的热量要比吸收的热量多,到“三九”前后,地面积蓄的热量降至最少,天气最冷,所以有“一九二九不出手※,三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。

                民间认为,“气始于‘冬至’”,所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补,一年精气足。”

                罗澍伟▓建议,进补时应卐注意“养肾防寒”,多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物,如羊肉、山药、莲子、大枣等,以增加热量。为适应∑ 寒冬“万物休整,阳气内藏”的规律,宜遵循“早卧晚起,必待日光”的原则,以养精蓄锐。午休后阳气旺盛,是运动养生最佳时刻,但强★度要适中⌒,以微微△出汗为原则。“冬至”养生,重在养心,要安」身静体,乐观畅达,不为琐事劳心伤神,以防早衰,保持旺盛精力,方可益寿延年〖。(完)

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